Doporučená Zajímavé Články

Zdatnost

Triceps cvičení pro všechny 3 sekce

Cvičení Triceps zapojí všechny tři hlavy vašeho tricepsu. Visage / Stockbyte / Getty Images Související články 1 Cvičení pro mediální hlavu Tricep 2 Cvičení Biceps - Cvičení na silový trénink pro velká paže 3 Cvičení, která pracují postranní vedoucí Triceps 4 Barbell Cvičení pro zbraně a hrudník Vaše triceps tvoří přibližně dvě třetiny vašich paží a veškeré komplexní cvičení s pažemi by mělo zahrnovat značné úsilí a pozornost na vaše tricepsy.
Čtěte Více
Zdatnost

Výhody a nevýhody vzpěračského pásu

Během cvičení držte záda rovně jako mrtvé tahy. Digital Vision / Digital Vision / Getty Images Související články 1 Nošení cvičebních pásů kolem pasu pro muže 2 Výhody svislého lisu na lisy nohou 3 Kam by měl být ženský váhový pás umístěn? 4 Nevýhody používání vážené vesty Pravděpodobně jste viděli pokročilé zvedáky, které nosí kolem pasu vzpěračský pás, zatímco provádíte cvičení na namáhání na váze.
Čtěte Více
Zdatnost

10denní tréninkové plány na zadek

Vaše glute jsou opravdu tři svaly a tónování vyžaduje aktivaci všech. Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images Související články 1 Tónujte svá stehna a telata bez váhy Stroje a pilulky 2 Tónujte oblast přímo pod zadkem 3 Spalovejte břišní tuk a hubněte pomocí sedmiminutového intervalového tréninku 4 Dotáhněte svaly na krku trénink nebo práce na určité části těla, jak zhubnout, nefunguje, takže pokud máte tuk pokrývající vaše glutes nebo svaly v zadku, musíte jej nejprve odstranit, než uvidíte požadovanou definici tónovaného zadek.
Čtěte Více
Zdatnost

Pěší turistika ve srovnání s chůzí na běžícím pásu

Pěší turistika spaluje více kalorií a poskytuje všestrannější cvičení, ale nabízí menší kontrolu a pohodlí. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Související články 1 Běhání na běžícím pásu Vs. na silnici 2 Jaký je rozdíl v běhání a běhu na běžícím pásu? 3 Je šokový absorbér? 4 Jaké sklon na běžeckém pásu je stejný jako plochý povrch?
Čtěte Více
Zdatnost

Můžete ztratit žaludeční tuk tím, že cvičíte?

Nehledejte jen posilovnu na hubnutí; podívejte se také do ledničky. Banánový inventář / Banánový inventář / Getty Images Související články 1 Zhubněte s popcornem Popcorn 2 1 200 kalorií pro vegetariány 3 Ztrácí tuk na hrudi snadno pro kluky 4 nelékařské způsoby léčby zpětného toku kyseliny Pokud jste jedním z těch lidí, kteří nemohou nebo Nebudete cvičit, možná budete rezignovat na to, že budete mít vždy nad hlavou džíny, že budete mít vyboulené břicho nebo ten nevzhledný muffin.
Čtěte Více
Výživa

Způsoby, jak snížit vaše BMI

Váš BMI je jedním z ukazatelů toho, kolik tělesného tuku máte. Creatas Images / Creatas / Getty Images Související články 1 Průměrné použití kalorií za den 2 Rozdíl mezi bazálním metabolismem a klidovým metabolismem 3 Jak špatný je BMI 30? 4 Hubnutí 35 g vlákniny Ačkoli to není dokonalá metoda, index tělesné hmotnosti používá hmotnost a výšku osoby k odhadu množství tělesného tuku, který nese.
Čtěte Více