Doporučená Zajímavé Články

Zdatnost

Kulturistika a Achilles Tendon

Achillova šlacha je v kulturistice vystavena velkému stresu. Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Související články 1 Cvičení k izolaci Soleus Vs. Gastrocnemius 2 Bolí mrtvé tahy kolena? 3 Natáhněte páteř 4 Zosilněte svaly na straně stehen Achillova šlacha podléhá velkému stresu i při pouhém funkčním každodenním pohybu.
Čtěte Více
Zdatnost

Jak ovlivňuje veslování hrudník?

Vypracujte si hruď v přírodě pomocí tréninkového veslování. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Související články 1 Ztráta tuku veslování 2 Správná technika pro veslařský stroj 3 10 důvodů pro veslování 4 Je v pořádku používat veslařský stroj každý den? Veslování - ať už ve vodě nebo na veslovacím stroji - je účinné cvičení celého těla, které se zaměřuje zejména na hrudník.
Čtěte Více
Zdatnost

Kettlebell Swing Vs. Vysoký tah

Postavte silný hřbet s houpačkami a vysokými tahy. Thinkstock / Comstock / Getty Images Související články 1 Pět základních cvičení pro ruský výcvik Kettlebell 2 pásová cvičení pro džbány 3 trénink s dlouhým cyklem blbec pro soutěže Kettlebell 4 cvičení Snatch Cvičení Kettlebell jsou fantastický způsob, jak budovat sílu a současně rozvíjet aerobní kapacitu.
Čtěte Více
Zdatnost

Jak udržet srdeční frekvenci až do spalování tuků

Pro sledování vašeho pokroku použijte monitor srdeční frekvence. John Howard / Digital Vision / Getty Images Související články 1 Přinutte tělo spalovat tukové zásoby 2 Složte si žaludek pomocí ručních závaží 3 Ztuhněte horní část zadních končetin 4 Použijte běžící pás k vyladění hýždí a stehen, když provádíte kardiovaskulární cvičení, jako je běh, plavání, sportování, jízda na kole nebo používání strojů v tělocvičně, spalováte kalorie, což zase spaluje tukovou tkáň.
Čtěte Více
Zdatnost

Bench Press Workout s 12 týdny posilování

Vyzkoušejte své jedno opakování na začátku a na konci 12týdenního cyklu. Gallo Images / Getty Images Sport / Getty Images Související články 1 Zvýšení tréninku v bench pressu 2 40denní plán ztratit 10 liber 3 Můžete zvýšit svalovou sílu pomocí powerliftingu? 4 Čtyřtýdenní trénink hrudníku Chcete-li vyniknout v powerliftingu, všechny tři vaše soutěžní výtahy - dřep, bench press a deadlift - musí odpovídat standardu.
Čtěte Více
Výživa

Co se stane, když je vaše strava příliš vysoká u tuků?

Živočišné produkty jsou největším zdrojem nasycených tuků. Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images Související články 1 Americká jaterní nadace a dieta 2 Budete hubnout rychleji při sledování kalorií nebo tuků? 3 Jaké jsou výhody a nevýhody stravovacích tuků? 4 Výhody stravování mandlí a ořechů Na začátku 90. let 20. století byla nízkotučná strava v zuřivosti.
Čtěte Více