Sportovní

Nevýhody kabelových strojů

Nevýhody kabelových strojů


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Stroje na vázání kabelů vám nepomáhají s formou.

Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Jednou z hlavních výhod silového tréninku, zejména při použití závaží na odpor, je to, že forma cvičení je škálovatelná - s malou adaptací vám metody, které používáte jako nováček, mohou pomoci postupovat k odborníkům. Tato změna však přichází s poměrně strmou křivkou učení. Kabelové stroje jsou pro nové zvedáky velmi užitečné pro začátek silového tréninku, ale jak postupujete, výhody plynoucí z tohoto vybavení se sníží. V určitém okamžiku může použití skládaných lanových strojů zahrnovat několik zřetelných nevýhod pro vaše celkové cíle v oblasti školení.

Žádná podpora formuláře

Pro začátečníky i odborníky vás naskládaný lanový stroj neprovádí formou jakéhokoli cvičení. Uchopíte rukojeť, zatáhnete za kabel a nakreslíte naskládané závaží nahoru a dolů pohybem každého cvičení. Na rozdíl od jiných typů strojů, které mají tuhé páky vyklopené na otočných čepech, je na vás, aby bylo správné nastavení formy, přísně na vás, podobně jako u bezplatných závaží. I když to dělá kabelový stroj univerzálnějším - na jednom stroji můžete provádět celou řadu cvičení - zvládnutí systému kabel-kladka vyžaduje značnou praxi.

Žádný přímý odpor

Na rozdíl od cvičení s volnou hmotností nenabízí použití naskládaného kabelového stroje přímou formu odporu. To znamená, že přímo netlačíte nebo netaháte závaží proti gravitační síle; používáte někdy složitou řadu kladek a kabel. Jednou z nevýhod tohoto je to, že tření přichází do hry - budete muset použít trochu větší síly na začátku cvičení, abyste překonali statické tření kabelu spočívajícího podél každé kontaktní plochy každé kladky.

Špatné zapojení stabilizátorů

Další nevýhodou nedostatečného přímého odporu je to, že pro mnoho cvičení získáte snížené zapojení stabilizačních svalů. I když vám stroj neposkytuje žádnou skutečnou podporu, když dokončíte cvičení, také vás nenutí k vyrovnání hmotnosti přímo. Toto nastavení omezuje nebo eliminuje zapojení svalů použitých k vyvážení, které by přispělo k verzi stejné váhy s volnou hmotností.

Vážení je nejtěžší část

Kabelové stroje používají pro odpor odolnost desky naskládané na sebe. Tato konfigurace umožňuje snadno zvýšit nebo snížit, kolik používáte pro konkrétní cvičení. Existuje však určitý, neměnný strop na množství, které můžete zvednout, protože obvykle neexistuje mechanismus pro snadné přidávání dalších váhových desek. Skládaná hmotnost také zahrnuje specifické přírůstky hmotnosti, které nelze změnit. Pokud uděláte jednu sadu stojících lisů na hrudi při 75 liber., Další přírůstek může být 85 liber. Pokud mezi nimi budete chtít použít jakoukoli hmotnost, nebudete schopni to udělat. Pro pokročilé zvedáky oba tyto omezují použití progresivních sad a dynamiku přetížení.



Komentáře:

  1. Takus

    Souhlasím, mimochodem tato nádherná myšlenka padá

  2. Mohamet

    Skvělé, to je cenná informace

  3. Merle

    podobné je něco?

  4. Faekinos

    Jaká slova...super, úžasná fráze

  5. Brenden

    ÚPLNÝ !!!

  6. Shakakazahn

    Nemáš pravdu. Dokážu bránit své postavení. Napište mi v PM, budeme to zvládnout.

  7. Brochan

    Do jaké doby?

  8. Ceolwulf

    Omlouvám se, ale není to úplně to, co potřebuji.



Napište zprávu