Sportovní

Výhody východní Vs. Kontinentální přilnavost v tenisu


Když podáváte, grip Continental je dobrou volbou.

Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images

Jako začínající tenistka jste pravděpodobně chytili raketu způsobem, který se zdálo nejpohodlnější, a pak jste všechny své výstřely hráli se stejným sevřením. S pokročilým vývojem se však dozvíte výhody změny přilnavosti, když zasáhnete čela, backhands, slouží a volejys. Kontinentální a východní gripy jsou dva základní styly, které fungují nejlépe v různých situacích u soudu.

Východní a kontinentální forma

Kontinentální přilnavost může být styl, který jste použili jako začátečník, pokud vám bylo řečeno, „potřást si rukama raketou“. Držte raketu před sebou tak, aby její raketa směřovala kolmo k hřišti, a potom jednoduše uchopte držadlo. Tvar "V" vytvořený palcem a ukazováčkem by měl ležet na horní části rukojeti a mírně doleva, pokud máte pravou ruku. Toto je také známé jako pozice 11 hodin, kdy je tupý konec rukojeti jako imaginární ciferník. Pro leváky leží tvar V na místě 1 hodiny. Východní úchopy se liší v závislosti na vašem záběru. Pro forehand otáčejte rukou ve směru hodinových ručiček tak, aby byl tvar písmene V přibližně ve 2 hodiny. Pohybujte se opačným směrem pro východní backhand a umístěte tvar V asi do 10 hodin. Pokud máte levou rukou, obráťte pokyny.

Výhody Continental Grip

Continental je poměrně neutrální přilnavost, kterou můžete použít pro čela i pro backhands. Díky tomu je nejlepší volbou pro zasažení volejbalů. Když jste v síti, obvykle nemáte čas na změnu přilnavosti poté, co váš soupeř udeří do míče, takže potřebujete uchopení, ze kterého můžete zasáhnout forehand nebo backhand. Rukojeť Continental je vhodná pro zasouvání a většina slouží, protože vám umožňuje snadno sevřít zápěstí při kontaktu a získat tak další sílu. Je těžší zasáhnout špičkové tahy pomocí kontinentálního stylu, ale přilnavost je solidní volbou pro zasažení krájených zadních nohou nebo pro hraní vysokých koulí, které se odrazí přibližně do výšky ramen.

Výhody východní přilnavosti

Východní přilnavost je nejlepší pro zasažení většiny úderů, zejména výstřely topspinů. Východní přední a zadní rukojeti vám umožní hranatou hlavou rakety k míči přirozeně. Houpejte se vodorovně s východní přilnavostí, abyste dosáhli plochých úderů, nebo se houpejte v nízkém až vysokém oblouku a kartáčujte zadní část koule, abyste zasáhli střely topspinů. Východní forhend a backhand gripy nejsou daleko od sebe, vzhledem k extrémnějším západním gripům, takže je snazší měnit gripy mezi výstřely. Východní backhand grip také umožňuje dát nějaké další točení na kop slouží.

Dvouruční backhands

Raketu můžete uchopit různými způsoby, abyste zasáhli obouruční backhands, ale použití rukojeti Continental pro spodní ruku přináší některé výhody. Je to blízko uchopení na východním forehandu - ještě více než standardní uchopení na východním forkandu - což usnadňuje přepínání úchopů v případě potřeby. A protože horní ruka ovládá obouruční výstřel, můžete snadno replikovat východní nebo západní backhand grip s horní rukou.