Sportovní

Výhody startovacích bloků


Startovní bloky dávají běžcům stabilní povrch, na který mají tlačit.

Jupiterimages / Pixland / Getty Images

Sprintery používají bloky k dosažení výbušného startu v konkurenčních událostech. I když existují různé typy startovacích bloků, zařízení obvykle sestává ze dvou nožních chráničů nebo pedálů připevněných k kovové kolejnici. Sportovci mohou upravit umístění pedálů podle svých individuálních potřeb a typu závodu. Na začátku 30. let se začaly pravidelně používat dřevěné kostky, které poskytovaly sprinterům výhodu hybnosti. Dříve tehdy sprinterové kopali díry v zemi, aby jim na začátku závodů dali něco, proti čemu by se měli tlačit.

Sprint začíná

Když začnete závod, váš první krok je nejdelší. Abyste dosáhli největšího zrychlení, musíte horizontálně vyvinout významnou sílu, abyste přešli z klidového stavu do pohybu vpřed vysokou rychlostí. Rovněž je třeba vyvinout svislé síly, aby se vaše tělo dostalo do vzpřímené provozní polohy a poskytlo vám dostatek času ve vzduchu na přepnutí nohou. Pomocí bloků můžete zaujmout sklonenou polohu těla, která zvedne vaše těžiště a pomůže vám dosáhnout maximální rychlosti v nejkratším časovém období. Bloky také zkracují vzdálenost mezi vaší počáteční pozicí a správným a vyváženým chodem chůze.

Výhody

Hlavním přínosem použití startovacích bloků je dosažení silného vytlačení. Protože už jste na nohou, můžete snadněji zrychlit z inertní polohy a rychleji narazit na zem. Bloky vám umožní přesunout váhu na vaše ramena a ruce, spíše než na vaše spodní tělo a nohy. Když startovací pistole zhasne, vaše nohy se nemusejí tlačit nahoru a zvedat celou vaši tělesnou hmotnost, aby se posunuly vpřed. Výhodou co nejrychlejšího nabití hybnosti může být zlepšení výkonu v závodě.

Typy Sprint začíná

Podle Drewa Harrisona a Toma Comynse „Biomechanika Sprint Startu“ na CoachesInfo.com existují tři různé typy startů sprintu - svazků, středně a protáhlých. Ve svazku nebo kulka začíná vaše přední pata zarovnána s prsty na nohou vaší zadní nohy. Držíte boky vysoko ve vzduchu s nohama pohromadě. Pokud použijete střední start, koleno zadních nohou se vyrovná s prsty na přední noze. Pro prodloužený start umístěte zadní koleno vedle paty přední nohy.

Úvahy

Abyste mohli správně a efektivně používat startovací bloky, musíte řádně poučit a procvičit. Zatímco profesionální sportovci a zkušení sprinteri používají bloky, zranění způsobují začátečníci, kteří používají bloky se špatnou formou. Pokud nemáte správné koučování, můžete mít tendenci skočit dovnitř na rozdíl od vpřed, když startovací pistole zhasne. Nesprávná forma na startovních blocích vás znevýhodňuje a může negativně ovlivnit váš výkon a čas.