Zdatnost

Funguje hydraulické cvičební zařízení opravdu?

Funguje hydraulické cvičební zařízení opravdu?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Některá kardio zařízení používají hydrauliku jako odpor.

Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

Pokud jste fanatikem s volnými váhami zabarvenými ve vlně, pravděpodobně se vyhnete všem strojům v tělocvičně a držte se činek, činek a závaží. Ale ti, kterým nevadí trochu různorodosti v jejich tréninku, si nepřemýšlejí dvakrát o vyzkoušení cvičebních strojů. Zjistili, že ačkoliv zařízení jako hydraulické stroje jsou obvykle užitečná jen omezeným způsobem, poskytují důležitý prvek pro trénink odporu.

Poskytuje odolnost

Zvedací závaží poskytují odolnost, proti které vaše svaly pracují na budování síly a velikosti. Hydraulické cvičební vybavení také nabízí odolnost. Když tlačíte nebo zatahujete hydraulické zařízení, musíte pracovat proti tekutině, abyste jej přesunuli z jedné části pístu do druhé.

Pros

Hydraulické cvičební vybavení funguje, ale nefunguje přesně tak, jak to činí volná závaží. Protože hydraulické zařízení nefunguje s gravitací, jste nuceni pracovat s kontrolovanějším pohybem. Čím rychleji budete cvičit, tím větší odpor se setkáte. Hydraulické vybavení je téměř šité na míru pro trénink okruhů, protože se můžete rychle pohybovat z jednoho cvičení na druhé, aniž byste se museli potýkat s nastavením odporu. A lidé, kteří jsou zastrašováni tradičními váhovými zařízeními, mohou mít hydraulické vybavení méně skličující.

Nevýhody

Funkce hydraulického zařízení, která je prospěšná, protože řídí vaše pohyby, může být také považována za nevýhodu. Obvykle, když zvedáte závaží, pohyb vás provede dvěma fázemi: pozitivní a negativní. Pozitivní fáze je, když zvyšujete váhu, a záporná fáze je, když odoláváte gravitaci a snižujete váhu kontrolovaným pohybem. Díky hydraulice neustále pracujete proti hmotnosti v pozitivní fázi a nikdy neprožíváte negativní fázi. I když je to užitečné pro budování síly, neposkytuje optimální podmínky pro hypertrofii pro budování hmoty. Dalším aspektem ze seznamu „profesionálů“, který lze také považovat za „kon“, je odpor. Mnoho kusů hydraulických zařízení není vůbec nastavitelných, i když některé vám umožní zvýšit nebo snížit odpor nastavením páky nebo ventilu. Ale pokud sledujete svůj pokrok tím, že si přesně všimnete, jak velkou váhu zvedáte, nebudete to schopni dělat s hydraulickým zařízením.

Druhy vybavení

Existuje celá řada hydraulických cvičebních zařízení, která se používají v tělocvičnách, stejně jako levnější verze pro domácí použití. Dalo by se udělat celotělové cvičení s hrudním lisem, muškou, lisy na ramena a nohou, stočením nohou, únoscem / adduktorem a stroji ab. Každý stroj obvykle provádí pouze jedno nebo dvě cvičení, takže pokud nemáte neomezený prostor, pravděpodobně byste si do domácí posilovny nekladli výhradně hydraulické vybavení. K dispozici jsou také vybavení kardio, které používá hydrauliku, včetně stacionárních kol, veslařských strojů a schodišťových stepperů.



Komentáře:

  1. Princeton

    Mýlíš se. Jsem si jistý. Zkusme o tom diskutovat.

  2. Shanahan

    Jsou to abstraktní lidé

  3. Giollabrighde

    velmi zajímavé. DÍK.

  4. Elmer

    Kompetentní pohled

  5. Fars

    Domnívám se, že se dopustíte chyby. Pojďme to probrat. Napište mi v PM, budeme komunikovat.

  6. Togor

    naprostá nevkusnost



Napište zprávu