We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Velikost tele může záviset na vaší genetice.
Jupiterimages / Photos.com / Getty Images
Místo redukce jedné oblasti těla dietou nebo cvičením je nemožné, protože nemůžete diktovat, kde vaše tělo ukládá nebo ztrácí tuk. Pokud je pro vás lýtka obtížná, existují cvičení, zkuste je ztenčit. Váš přístup se může lišit v závislosti na tom, zda potřebujete snížit množství tuku v dolních končetinách nebo snížit objemné lýtkové svaly.
Zhubnout
Pokud máte nadváhu, je pravděpodobné, že vaše telata jsou větší, protože vaše tělo v této oblasti ukládá nadbytečné tukové buňky. Lidé ukládají tuk odlišně v závislosti na typu těla a můžete prostě být někým, kdo ukládá více tuku do dolních částí těla a nohou. Snižte tělesný tuk omezením velikosti porce kromě výběru zeleniny a libového proteinu, jako jsou kuře a ryby. Odstraňte cukr, mastná jídla a hotová jídla a občerstvení. Použijte počítadlo kalorií, jako ten u freedieting.com, aby jste se setkání kalorické potřeby vašeho těla, a udělat si čas na kardiovaskulární cvičení alespoň třikrát týdně pomoci spalovat uložený tělesný tuk.
Cvičení s nízkým dopadem
Pro štíhnutí telat je účelné cvičit cvičení s nízkým dopadem, jako je chůze, které na svaly stehen silněji volá než telata. Chůze pomůže zlepšit tón a napnout všechny svaly dolní části těla, aniž by způsobila výrazný růst svalů v oblasti lýtka. Plavání je dobrou volbou pro tónování celého těla a spalování kalorií, aniž by se zvyšovaly svaly dolních končetin. Jóga nebo pilates mohou pomoci prodloužit a protáhnout všechny svaly v oblasti nohou, takže vypadají štíhlejší a delší.
Cvičení, kterým je třeba se vyhnout
Zatímco zdravá strava a cvičební režim jsou zásadní pro celkovou kondici, možná budete chtít vyhnout určitým typům cvičení, které by mohly bránit vašemu úsilí o hubnutí telete. To platí zejména v případě, že vaše telata jsou větší kvůli hromadění svalů. Vyhněte se pohybům, jako je skákání a lezení, protože tyto pohyby mohou posílit vaše lýtkové svaly a zvýšit jejich vzhled. Hmotnostnímu tréninku v této oblasti je třeba se také vyhnout, pokud si nepřejete podporovat další rozvoj svalů.
Obuv
Přemýšlejte o obuvi, kterou nosíte a jak mohou ovlivnit vzhled svalů lýtek. Pokud pravidelně nosíte vysoké podpatky, můžete nechtěně zesílit vaše telata, aniž byste se o to pokusili. Vysoké podpatky nejen posunují polohu nohou a zadní části, ale také zvyšováním kotníků mohou ve skutečnosti způsobit, že se lýtkové svaly stahují. Toto ohnutí svalu může způsobit, že telata vypadají větší, než kdybyste měli nosit boty s nízkým podpatkem nebo ploché boty.
A že bychom se obešli bez vaší pozoruhodné fráze
Je mi líto, ale podle mého názoru se dělají chyby. Zkusme to diskutovat. Napište mi v PM.
Excellent and timely response.
Ano, řekl jsi správně
Otázka je zajímavá, i já se budu účastnit diskuse. Společně můžeme přijít na správnou odpověď.
Excellent message))
Promiňte, že vás přerušuji, chci také vyjádřit svůj názor.