We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Následující zavádějící informace mohou zpomalit nebo dokonce zvrátit vaše úsilí o kulturistiku.
Photodisc / Photodisc / Getty Images
Může být obtížné dešifrovat, co je pravda a co je mýtus, pokud jde o informace o kulturistice zdravým způsobem. Některé metody a koncepty jsou mýty, které mohou vést ke zpomalení růstu svalů. Ostatní pro vás mohou být fyzicky škodliví.
Mýtus: Kulturisté by se měli očistit
Někteří kulturisté jsou v pokušení procházet režimy čištění tlustého střeva ve snaze ztratit to, o čem věří, že je tuk, který je uložen na vnitřcích tlustého střeva. Někteří kulturisté si myslí, že to jim dá více energie a vytrvalosti pro zvedání závaží. Střeva však mají brát všechny živiny, které mohou z potravin, které jíte, a zbavit se těla zbytku. To znamená, že mimo zácpu by v tlustém střevě nezůstalo nic, co by se očistilo. Jinými slovy, tělo neukládá tuk v tlustém střevě. Zatímco některé produkty a režimy mohou pomoci zbavit se určité hmotnosti vody, je to snadno obnovitelné a nemá nic společného s tím, jak vám pomůže získat svalovou sílu nebo posílit.
Mýtus: Kulturisté by měli detoxikovat svá těla
Tento mýtus je podobný mýtu o čištění tlustého střeva, kromě toho, že většina detoxikačních produktů nebo služeb se zaměřuje také na oblasti těla mimo tlusté střevo. Detoxikační přípravky se používají ke snaze odebírat toxiny z těla, často přes póry. I když je pravda, že konzumace vysoce zpracovaných potravin může vést k tomu, že vaše tělo bude přeplněno kaloriemi, které postrádají skutečné živiny - živiny, které byste mohli potřebovat, abyste mohli tělu lépe fungovat a budovat svaly, můžete jednoduše zvýšit své kalorie bohaté na živiny jedením kvalitnějších potravin, jako jsou syrová jídla, která nebyla promočena do mastných olejů nebo obvazů nebo smažena. Jíst potraviny nízké kvality není užitečné pro zdravé tělo, ale v těchto potravinách obvykle neexistují „toxiny“, které imunitní systém vašeho těla nedokáže zvládnout.
Mýtus: Kulturisté by se nikdy neměli rychle
S přerušovaným půstem není nic špatného. Kalorií bohatých na živiny jsou potřebné k tomu, abyste svému tělu dodali materiály potřebné k budování svalů, pokud jste na kulturistice nováčkem, můžete ztratit další tuk, který vám pomůže předvést svaly pod nimi. Protože se lidské tělo snaží spalovat cukry před tuky, půst může být skvělým způsobem, jak donutit vaše tělo, aby dříve spálilo další zásoby tuků. Jeden nebo dva dny každý týden, zkuste nechat mezi jídly projít pět až osm hodin. Pokud budete jíst více malých jídel po celý den, neustále doplňujete krátkodobé zásoby cukru v těle, místo aby vaše tělo zůstávalo aktivní bez cukru, a proto nutíte své tělo spálit přebytečný tuk.
Péče o tělo při kulturistice
Při čtení informací o technikách kulturistiky konzultujte s technikami kulturistiky techniky, které pro ně skutečně pracovaly. Nezapomeňte zkontrolovat zdroje všech informací, které jste si přečetli o kulturistice, abyste se ujistili, že informace jsou spolehlivé a seriózní. Poslední slovo o vaší stravě a technikách pro kulturistiku by mělo pocházet od certifikovaného osobního trenéra nebo od lékaře primární péče.
Dělat chyby. Napište mi do PM, mluví to s vámi.
Nesrovnatelné téma, moc mě to zajímá))))
What a necessary phrase ... The phenomenal idea, admirable
naprosto s tebou souhlasím. Něco na tom je a myslím, že je to dobrý nápad. Souhlasím s tebou.
Mezi námi říkáte, že jste se nepokusili podívat na Google.com?
Musíte říct toto - chyba.
Shpashib velký