Výživa

Informace o stravě Nutrisystem


Budete muset doplnit své jídlo Nutrisystem spoustou čerstvých produktů.

Jeffrey Hamilton / Lifesize / Getty Images

Americká zpravodajská a světová zpráva označila Nutrisystem dietu za 15. nejlepší z 29 diet, přičemž doprovodila populární programy jako dieta South Beach a Medifast, ale zaostávala za Slim-Fast, Weight Watchers a Jenny Craig. Panel odborníků za žebříčky ocenil Nutrisystem za to, že jej lze snadno sledovat, ale pozor, že nemusí být dobrou volbou pro hubnutí pro všechny dietery. Než začnete Nutrisystem nebo jakýkoli jiný plán na hubnutí, poraďte se se svým lékařem o možných výhodách a nevýhodách.

Pozadí

Dieta Nutrisystem byla vytvořena na počátku 70. let Haroldem Katzem, nejprve jako program pití tekutých bílkovin, poté jako řada center pro hubnutí. V pozdních devadesátých létech, Nutrisystem se vyvinul v online doručování jídlo a jídlo. Program je založen na předpokladu, že je pro dietery snazší zhubnout, pokud nemusí plánovat a připravovat svá vlastní jídla, ale místo toho mají přístup k hotovým předpřipraveným předkrmům a občerstvení, které udržují denní kalorický příjem nízký . Jídla zdůrazňují libové bílkoviny a uhlohydráty s nízkým glykemickým indexem, jako jsou celá zrna a zelenina.

Aspekty

Dietaři, kteří právě začínají na programu Nutrisystem, vybírají snídaně, obědy, večeře, zákusky a svačiny po dobu 28 dní najednou, online nebo telefonicky. Jídla se dodávají najednou do domu dietera spolu s pokyny pro dodržování vašeho osobního stravovacího plánu. Žádná z těchto položek nevyžaduje chlazení a většina z nich je připravena k jídlu nebo v mikrovlnné troubě, i když někteří potřebují přidat horkou vodu nebo provést přípravu na sporák. K doplnění výživy Nutrisystem vám jsou také poskytnuty pokyny, kolik zeleniny, ovoce, libového proteinu a nízkotučné nebo beztukové mléčné výrobky, které budete potřebovat v obchodě s potravinami. Podpůrci Nutrisystemu se také doporučuje cvičit po dobu 30 minut denně.

Výhody

Nutrisystem strava je jedním z nejjednodušších plánů hubnutí, které je třeba dodržovat, protože se plánuje málo jídla nebo nakupování potravin. Je také výživově bezpečný, protože nezakazuje žádné kategorie potravin a podle zprávy USA News & World Report splňuje všechny stravovací pokyny doporučené federální vládou. K jídlům patří běžná oblíbená jídla, jako je pizza, těstovinový salát, klobása s divokou rýží a kuře ve stylu Cajun. Pro diabetiky, vegetariány, seniory a dospělé z obou pohlaví jsou nabízeny různé plány. Když jste připraveni přejít za hotová jídla Nutrisystem, je vám k dispozici bezplatné výživové poradenství, které vám pomůže přejít k vaření pro sebe.

Nevýhody

Odborníci, jako je ředitel preventivní kardiologie University of Chicago Medical Center, Dr. Michael Davidson, tvrdí, že Nutrisystem není dieta, která vám pomůže předcházet nebo léčit srdeční choroby. Dodržování plánu může být pro některé dieters neúměrně drahé a stravování v restauracích nebo společenských shromážděních může být téměř nemožné. Pokud vaši rodinní příslušníci nejsou také na Nutrisystemu, může být pro ně těžké připravit jídlo, které vám nesmí jíst. Nejsou k dispozici žádné plány bez košerů, veganů nebo lepku. Ačkoli cvičení je podporováno, Diet.com hlásí, že kritici Nutrisystem varují, že tím, že více zdůrazňují fyzickou aktivitu, plán nestanoví následovníky pro dlouhodobé, udržitelné hubnutí.