Výživa

Jsou hrušky dobré pro dietu s nízkým obsahem purinů?

Jsou hrušky dobré pro dietu s nízkým obsahem purinů?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hrušky jsou jídlo s nízkým obsahem purinů.

George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Dieta s nízkým obsahem purinů je stravovací program, který přísně omezuje příjem potravin bohatých na sloučeniny purinů. Ve vašem těle se puriny rozkládají na kyselinu močovou. Vysoká hladina kyseliny močové v krvi může zvýšit riziko ledvinových kamenů nebo dny. Pokud trpíte některým z těchto stavů nebo jste v nedávné době podstoupili transplantaci orgánů, může lékař doporučit, abyste dodržovali dietu s nízkým obsahem purinů tím, že se vyhnete potravinám, jako je orgánové maso, plnotučné mléčné výrobky, alkohol a některé mořské plody, jako jsou mušle a makrely. . Ovoce se doporučuje při dietě s nízkým obsahem purinů, i když některé, včetně hrušek, by se měly konzumovat s mírou.

Purinový obsah hrušek

Potraviny, které jsou vhodné pro dietu s nízkým obsahem purinu, obsahují koncentraci purinu nejvýše 50 miligramů na každých 100 gramů jídla, uvádí Dial-a-dietetická informační společnost o výživě v Britské Kolumbii. Do této kategorie spadá veškeré ovoce, včetně hrušek. Nízkodurinová strava může obsahovat dvě až čtyři porce ovoce denně a jedna hruška střední velikosti se rovná jedné porci. Mezi další potraviny s obsahem purinů podobných hruškám patří rýže, chléb, těstoviny, vejce, ořechy a většina zeleniny. Ovesné vločky, sušené fazole a luštěniny, ryby, drůbež, libové maso a zelenina, jako je chřest, houby a špenát, jsou považovány za mírné purinové potraviny, protože obsahují 50 až 150 miligramů purinů v každých 100 gramech.

Velikost porce

Když jste na dietě s nízkým obsahem purinů, University of Pittsburgh Medical Center radí, abyste každý den jedli dvě až čtyři porce ovoce jako hrušky. Jedna porce odpovídá středně velkému kusu čerstvého celého ovoce, 3/4 šálku ovocné šťávy nebo 1/2 šálku konzervovaného ovoce. Kdykoli je to možné, vyberte si čerstvé konzervované ovoce nebo ovocnou šťávu, protože čerstvé ovoce - zejména pokud má jeho kůru neporušenou, jako například neloupaná hruška - obsahuje větší množství vlákniny z potravy. Zkuste použít pouze 100 procent ovocné šťávy a ovoce konzervované v šťávě, nikoli sirupu.

Úvahy

Ačkoli hrušky mají nízký obsah purinů, společnost Gout & Uric Acid Education Society varuje, že obsahují přirozeně vysokou koncentraci fruktózy. Johns Hopkins Medicine navrhuje zaměřit se více na ovoce s nízkým obsahem fruktózy, včetně grapefruitu, banánů, bobulí a melounu. Hrušky také obsahují antioxidanty, fenolika a kyselinu askorbovou, látky, které pomáhají zmírňovat zánět v těle a chránit před stavy souvisejícími s kyselinou močovou, jako jsou ledvinové kameny, podle zprávy zveřejněné v Evropském přehledu lékařských a farmakologických věd v roce 2016. slupka obsahuje až 20násobek množství těchto látek ve srovnání s masem, takže se ujistěte, že jíš kůži. Jíst hrušky a další ovoce, když jsou také čerstvé, protože tyto úrovně postupem času ubývají.

Doručování návrhů

Jednotlivci s nízkým obsahem purinové stravy jsou instruováni, aby každý den jedli mezi 6 až 11 porcemi chleba, obilovin, rýže nebo těstovin, spolu se dvěma porcemi nízkotučných nebo beztukových mléčných výrobků, třemi porcemi zeleniny a až 6 oz. libového proteinu, vajec, sýrů, ořechů nebo fazolí. Hrušky můžete zapracovat do jídel s nízkým obsahem purinů tak, že se vaše ranní snídaňová cereálie doplní plátky čerstvé hrušky nebo přidáním nakrájených hrušek do salátu ze smíšené zeleniny, opékaných ořechů a studené grilované kuřecí prsa nebo steak. Jíst hrušky smíchané s nízkotučným jogurtem jako rychlé občerstvení s nízkým obsahem kalorií.



Komentáře:

  1. Mikasar

    V mém velmi zajímavém tématu. Doporučuji to probrat zde nebo v PM.

  2. Artus

    Dopustíte se chyby. Mohu to dokázat. Napište mi do PM, domluvíme se.

  3. Fauzuru

    Myslím, že nemáte pravdu. Mohu to dokázat. Napište do PM, domluvíme se.

  4. Leroux

    pravděpodobně ano

  5. Zunris

    Ano, rozumím ti.

  6. Blaise

    Podle mě se mýlí. Zkusme o tom diskutovat. Napište mi do PM, mluvte.



Napište zprávu