Sportovní

Spouští Sprinters na prstech na nohou?

Spouští Sprinters na prstech na nohou?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Počáteční zarovnání těla je klíčovou součástí vytváření dostatečné síly během začátku sprintu.

Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images

Zpomalené video jakéhokoli sprinteru na světové úrovni způsobuje, že se zdálo, že dosáhl lidského letu, jeho prsty sotva sklouzly po zemi, když bruslil na cílovou čáru. Napodobování těchto sportovců však může být nebezpečné. Existují tři správné způsoby, jak zasáhnout nohou při běhu, a je důležité porozumět rizikům a výhodám každého z nich a experimentovat, abyste zjistili, která je pro vás nejlepší.

Bít do země

Navzdory dojmu, že nejrychlejší běžci dopadli na zem nohama, článek „New York Times“ zjistil, že to není pravda. Ve studii zveřejněné v „The International Journal of Sports Physiology and Performance“ se téměř 94 procent účastníků ukázalo jako útočníci paty, včetně některých nejrychlejších běžců. Jiná studie však ukázala, že útočníci na špičkách prstů rozdělili náraz odlišně přes nohy, přelití přes kotníky a Achillovy šlachy spíše než přes kolenní klouby.

Síla úpatí

Stávkující pata je považována za přirozený způsob, jak běžet odborníci, a zdá se, že důkazy to rozhodně podporují - drtivá většina nových běžců tak často běží. Úder do paty však zasílá do těla velkou okamžitou sílu, která může v průběhu času způsobit významné zranění. Běžecká obuv se snaží, aby to zmírnila, ale nemůže úplně ochránit nohu.

Blízký terén

Přistání na koulích vašich nohou je ideálním kompromisem mezi rychlostí a bezpečností. Protože síla generovaná úderem je rozložena na větší povrchovou plochu, dopad je výrazně menší než to, co je generováno úderem paty. Úder do středu nohy však vyžaduje více energie než úder do paty nebo úder do špičky, což z něj činí neefektivní volbu pro delší běhy.

Nalezení zůstatku

Přestože se údery na špičce mohou zdát jako zkratka rychlosti, sklon příliš daleko dopředu na přední straně má za následek špatnou formu a ztrátu energie a účinnosti. Sprinterové, kteří vypadají, že běhají na prstech na nohou, často přerozdělují tuto hmotnost míčem nohou a zaměřují se na paži.