Výživa

Rajčatová polévka vám přibírá na váze?

Rajčatová polévka vám přibírá na váze?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Začněte jídlo s nízkokalorickou polévkou.

Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

Téměř jakékoli jídlo vám může přibrat na váze, pokud ho budete jíst dost - i když čelíte mnohem náročnější výzvě, která se snaží přibrat na váze jíst celer než jíst tvarohový koláč. Rajčatová polévka může být krémová a výkrm nebo libová a výplňová, v závislosti na tom, jak je připravena a jaké složky obsahuje. Chutná polévka může být součástí zdravého stravovacího plánu a při snídani si můžete dát šálek rajské polévky se salátem nebo si ji dát před večeří.

Fakta o přibírání na váze

Chcete-li přibrat na váze, musíte vzít více kalorií, než spálíte. Pokaždé, když konzumujete 3 500 kalorií navíc, jsou uloženy jako 1 libra tuku, pokud se konkrétně nesnažíte budovat svaly. Pokud nechcete přibírat na váze, kontrola porcí je zásadní, ale nutriční kvalita jídla, které přijímáte, je stejně důležitá jako to, kolik jíte. Potraviny, které mají spoustu kalorií a velmi malou nutriční hodnotu, zejména ty, které jsou naloženy rafinovaným cukrem a zpracovanými škroby, vám mohou přivést nezdravou váhu rychleji než přejídání, když jste na zdravém stravovacím plánu.

Hubená na rajčatech

Rajčata jsou naložena vitamínem C a beta karotenem. Také mají přirozeně nízký obsah kalorií a neobsahují žádný tuk.

Vitamin C je silný antioxidant, který pomáhá vašemu tělu bojovat s účinky volných radikálů. Stejně tak může vzduch a voda způsobit rez na železo, takže vystavení toxinům prostředí a následky základních metabolických procesů způsobí, že volné radikály přilnou k buňkám a poškodí je. Příliš mnoho volných radikálů ve vašem systému vás může vystavit riziku určitých druhů rakoviny, srdečního infarktu a cévní mozkové příhody, jakož i urychlení viditelných známek stárnutí. Podle studie z roku 2016 zveřejněné v časopisu Molecular Cancer Research Journal může beta karoten pomoci snížit riziko nádorů, které se mohou tvořit s rakovinou prostaty.

Rajčata mají také velmi vysoký obsah luteinu, což je zásadní pro zdraví očí. Obsah luteinu se zvyšuje vařením rajčat.

Rajčatová polévka pro hubnutí

Podle Bostonské univerzity, pokud budete jíst večeři se salátem nebo zeleninovou polévkou, pomůže vám to naplnit vás a usnadní vám udržování vhodné části porce po zbytek jídla. Domácí rajčatová polévka je nejlepší, protože můžete ovládat množství soli a cukru, které do ní vstupuje.

Nejjednodušší způsob, jak vyrobit domácí rajčatovou polévku, je vařit plechovku bez tukových rajčat s nízkým obsahem sodíku s kuřecím vývarem s nízkým obsahem sodíku a nízkým obsahem sodíku. Dochutíme košerovou solí, popraskaným černým pepřem, cibulí, česnekovým práškem a bazalkou. Přidejte rozstřik suchého sherry a proveďte jej buď mixérem nebo kuchyňským robotem, nebo jej vyhlaďte ponorným mixérem. Rajčata mohou být pro některé palety příliš kyselá a ostrá, takže pokud chcete, přidejte trochu agávového sirupu.

Rajčatová polévka pro hubnutí

Existuje mnohem efektivnější způsob, jak přibrat na váze, než po jídle rajčatová polévka. Ale pokud je to mezi vaše oblíbené, nejrychlejší způsob, jak přibrat na váze z důvodu nemoci, poruchy příjmu potravy nebo léčby, jako je chemoterapie, je zvýšení počtu kalorií přidáním smetany a másla do rajčatové polévky. Jak Jessie Szalay připomíná čtenářům v článku pro Live Science, tuk je nezbytný pro udržení pružnosti a pevnosti pokožky a vlasů a také pro vstřebávání vitamínu A. To je však jen dobrý nápad, pokud však obavy o nasycené tuky mohou sedněte si na zadní sedadlo, abyste se obávali nebezpečného podváhu. Dokud udržujete svůj dietní tuk na 5 nebo 6 procentech vašeho celkového kalorického příjmu, jak to doporučuje American Heart Association, malé máslo a smetana vás neublíží.



Komentáře:

  1. Mat

    Absolutely agree

  2. Darrence

    There is something in this. Thank you for your help in this matter, maybe I can also help you with something?

  3. Vokree

    Tato myšlenka stárne

  4. Louden

    there should not be here error?

  5. Grom

    Jaká užitečná otázka

  6. Zulkizilkree

    You can search for a link to a site with a huge number of articles on the topic that interests you.



Napište zprávu