Sportovní

Vrtáky do boxerských a děrovacích tašek

Vrtáky do boxerských a děrovacích tašek



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hit speed bag rozvíjet své dovednosti v oblasti boxu.

Digital Vision./Photodisc/Getty Images

Boxeři zasáhli různé boxovací pytle, aby se zvýšila rychlost, síla a přesnost jejich úderů. Kromě toho mnoho ne-boxerů provádí vrtací sáčky na děrování, aby rozvinuli svou sílu nebo celkovou kondici. Ať už vás zajímá sparring, skutečný box nebo si jen užíváte dobrý boxerský trénink, je zde vrtací boxovací pytel, který vyhovuje vašim potřebám.

Težká taška

Těžký vak můžete použít pro různé účely, ale jeho výška z něj činí ideální vak, na kterém můžete provádět vrtačky s děrováním. Vezměte normální postoj boxu s rukama vzhůru a jednou nohou před druhou. Házejte údery do vaku s přibližně 50 až 80 procentním úsilím a přitom se soustředte na udržování správné formy. Proveďte kombinační cvičení pro replikaci skutečného boxerského zápasu, během kterého se pokusíte na svého soupeře přistát několika po sobě jdoucími údery - například dvě levé údery, za nimiž následuje například pravý kříž. Vyberte oblíbenou kombinaci nebo dvě a opakujte sekvence po dobu tří minut, což je délka boxovacího kola. Případně nechte trenéra nebo výcvikového partnera zavolat kombo a pak okamžitě udeřte do sáčku touto řadou údery.

Rychlostní taška

Jak název napovídá, rychlostní vak vám pomůže vyvinout rychlost děrování oběma rukama. U non-boxerů nabízí rychlostní vak také aerobní cvičení, protože vaše paže zůstávají v neustálém pohybu. Pokud jste nováčkem v tréninku rychlých tašek, proveďte základní cvičení umístěním rukou blízko sebe před tašku. Ruce držte otevřené tak, aby dlaně směřovaly k sáčku, a udeřte je prsty. Zasažte sáček dvakrát levou rukou, dvakrát pravou rukou a poté pokračujte ve vzoru po dobu tří minut. Při každém úderu se taška bude pohybovat dozadu, zasáhne horní nosnou strukturu a poté se znovu odrazí dopředu a dozadu, než ji znovu udeříte.

Reflexní taška

Na rozdíl od rychlého vaku, který je ukotven ke konstrukci nad vakem, je reflexní vak připevněn k tyči, která je ukotvena k podpěrné základně na podlaze. Proveďte pohybový vrták, abyste zjistili, jak se rychle pohybovat, resetovat nohy a házet ránu. Proveďte kombinaci dvou a dvou házení levým úderem a zasažením sáčku pravým křížem, když se vám vrátí zpět. Krok rychle doleva, postavte nohy a hodte další kombinaci jedna-dvě. Pokračujte v pohybu a děrování po dobu tří minut.

Oboustranná taška

Taška s dvojitým koncem funguje podobně jako reflexní taška, protože po nárazu se odrazí zpět k vám. Protože taška s dvojitým koncem je připevněna k šňůrám nahoře a dole, pohybuje se směrem k vám rychleji než reflexní taška, takže je to lepší nástroj pro práci na vašem útoku a obraně současně. Chcete-li provést vrtací a úderový vrták, hodte kombinaci, ve které také zabalíte pytel na jednom ze svých odrazů. Například házejte levý úder, udeřte do pytle pravým křížem, když se odrazí, zabalte pytel levou na další odskočení a poté hodte dalším pravým křížem.