Zdatnost

Může být cvičení na břiše redukováno navíc na kůži?

Může být cvičení na břiše redukováno navíc na kůži?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cvičení silového tréninku pomáhají redukovat vzhled ochablé břišní kůže.

Obrázky Medioimages / Fotodisc / Fotodisc / Getty

Pokud jste nedávno zhubli, můžete si všimnout ochablé kůže, pokud vaše břicho bylo oblastí, která nesla nadváhu. Vaše pokožka obsahuje elastické vlastnosti, které mohou přirozeně napnout pokožku břicha, ale v závislosti na množství času a hmotnosti, která byla nesena, se výsledky mohou lišit. Posílení cvičení může také pomoci při objevování se ochablé břišní kůže. Zatímco cvičení nesníží množství ochablé pokožky, naplní ji svaly, takže vaše pleť bude vypadat pevnější a vaše tělo bude vypadat více tónované.

Hodně poklesla?

Vaše pokožka je ve skutečnosti největším orgánem vašeho těla. Skládá se z mnoha vrstev tkání k ochraně vašich vnitřních orgánů. Tkáně obsahují kolagen a elastin, dvě přírodní látky, které dodávají vaší pokožce poddajné, elastické prvky. Pod všemi vrstvami tkáně jsou tukové usazeniny, které přidávají další vrstvu mezi vaše vnitřní orgány a kůži. Množství tuku se liší v závislosti na jednotlivci a je založeno na celkovém procentu tělesného tuku. Vzhledem k tomu, že vaše pokožka má přirozeně elastické vlastnosti, bude se natahovat, aby pojala tuky pod ní všude, včetně vašeho břicha. Po dramatickém úbytku hmotnosti v oblasti břicha se vaše pokožka okamžitě nezmenší, pokud je v ní méně tuku. V důsledku toho se může zdát natažený, pomačkaný nebo prohnutý.

Budování lepšího svalu

I když existují způsoby, jak podpořit pružnost a poddajnost pokožky, zmenšení ochablé pokožky do určité míry, cvičení není jedním z nich. Místo toho použijte cvičení jako způsob, jak vybudovat svalovou hmotu v břišních svalech. Zvýšená svalová hmota může zaplnit přebytečnou pokožku, čímž získá břicho hladší a zdravý vzhled. Představte si, že vyhodíte balón. Když se plní vzduchem, táhne se od smrštěného kusu k hladkému povrchu. Při cvičení bude prázdná, ochablá kůže nahrazena vyvinutým svalem.

Lepší břišní cvičení

Budování svalové hmoty v žaludku lze provést zapojením do několika cviků, které posilují břišní svaly. Drtí, sit-upy a držení těla prkna jsou cvičení, která můžete udělat doma, abyste si vybudovali svalovou hmotu. V posilovně vyzkoušejte stroj ab crunch. Dobře zaoblený režim cvičení zahrnuje také kardiovaskulární cvičení, jako je běh nebo jízda na kole. Při těchto cvičeních se ve vašem jádru nebude konkrétně rozvíjet sval, ale kardiovaskulární cvičení posílá čerstvý kyslík do všech orgánů, včetně pokožky. V důsledku toho dochází k růstu a regeneraci pokožky a vytváří tak hladký a méně prohnutý vzhled.

Zkontroluj se

Podle Clevelandovy kliniky může trvat dva roky nebo více, než se dostaví výsledky cvičení. Míra úspěšnosti se navíc liší. Někteří lidé shledávají, že budování svalů v jejich jádru funguje dobře, zatímco jiní nevidí změnu. Vaše výsledky závisí na mnoha faktorech, včetně vašeho věku a množství tuku v břiše, které jste ztratili.



Komentáře:

  1. Aviram

    Podle mého názoru je to zajímavá otázka, že se zúčastním diskuse. Společně můžeme přijít na správnou odpověď.

  2. Teris

    Nabízím vám návštěvu webových stránek, které poskytují mnoho informací o tématu, které vás zajímá.

  3. Kagajinn

    To jo!

  4. Ashton

    Dík! Skvělá věc !!!

  5. Burnard

    Omlouvám se, ale podle mého názoru přiznáváte chybu. Nabízím k diskusi. Napište mi do PM, domluvíme se.



Napište zprávu