Kategorie Zdatnost

Jaké svaly se používají během supinovaných činek kadeře?
Zdatnost

Jaké svaly se používají během supinovaných činek kadeře?

Kadeře zamíří na svaly v horní části paže. Obrázky Medioimages / Fotodisc / Fotodisc / Getty Související články 1 Může Biceps Curls pomoci posílit rameno? 2 Roztrhněte předloktí s činkami 3 Cvičení Brachioradialis 4 Cvičení s posilováním paží Při sezení pro starší kudrlinky poskytují vynikající cvičení pro vaše paže a mnoho variací tohoto základního cvičení svaly paže působí poněkud odlišným způsobem.

Čtěte Více

Zdatnost

20minutové cvičení pro břišní tuk

Kombinujte závaží a kardio pro dosažení nejlepších výsledků. Gallo Images / Getty Images Sport / Getty Images Související články 1 Cvičení na celé tělo s rychlými výsledky 2 Plán dobrého týdne cvičení pro hubnutí 3 Cvičení s činkami útržky 4 5denní plán cvičení včetně Abs a Cardio Zbavení břišního tuku je prioritou školení Ne .
Čtěte Více
Zdatnost

Je k dispozici 30minutové intervalové školení?

Intervaly běhu je jedním ze způsobů, jak se dostat do formy. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Související články 1 Která cvičení pomáhají mužům vypadat tenčí? 2 ACSM definice kardiovaskulárního cvičení 3 3denní týdenní tréninkový plán pro ženy 4 Dokážete zhubnout bez kardio? Intervalový trénink vám může pomoci posílit svaly a zároveň získat silné kardiovaskulární cvičení.
Čtěte Více
Zdatnost

1-měsíční cvičení plán na plošší břicho

Tenčí pas je k dispozici za jeden měsíc. Digital Vision./Photodisc/Getty Images Související články 1 Udržujte hubnutí a stále jíst normální jídla 2 Jaké druhy omáček jsou dobré pro hubnutí? 3 Nejlepší tréninky v oblasti pasu 4 Jednoduchý nízkotučný a nízkokalorický pokrm s nízkým obsahem tuku a břišní tuk Břišní tuk není považován za atraktivní, ale to je nejméně důležitý důvod, proč byste ho měli ztratit.
Čtěte Více
Zdatnost

Rutina pro 3 dny pro muže, jak zhubnout

Vážte se ve stejnou denní dobu, abyste dosáhli přesných výsledků. Digital Vision./Digital Vision / Getty Images Související články 1 21denní trénink s tónováním pro ženy 2 Domácí trénink s činkami a činky 3 Cvičení pro muže, aby se snížili, ale ne obrovské 4 5x5 tréninkový program pro hubnutí tuků Pokud chcete ztratit co náhradní pneumatika, potřebujete kombinaci kardio a silového tréninku, abyste dosáhli svých cílů hubnutí.
Čtěte Více
Zdatnost

28denní plán hubnutí

Ztráta tuku vyžaduje přístup k celému životnímu stylu Creatas / Creatas / Getty Images Související články 1 Start P90x Denní trénink 2 Menu Plán pro zdravého sportovce 3 Cvičení pro muže, jak se snížit, ale ne obrovský 4 Tvar Abs v posteli pro ženy Jakýkoli dobrý plán hubnutí přijme mnohostranný přístup, a to prostřednictvím kombinace výživy, cvičení a řízení životního stylu.
Čtěte Více
Zdatnost

21denní tónová cvičení pro ženy

Ve dnech zotavení je jóga vynikajícím způsobem, jak protáhnout napjaté svaly. Jupiterimages / Pixland / Getty Images Související články 1 3denní rutinní trénink pro muže, jak zhubnout 2 4denní cvičební plán pro ženy 3 ženská postava Soutěžní tréninkové plány 4 pětidenní celotělový tréninkový rutin pro muže Je možné získat tónovaný tělo za 21 dní při správném tréninku a zdravém stravování.
Čtěte Více
Zdatnost

4denní cvičební plán pro ženy

Zvedání těžkých závaží vás nezbaví objemnosti - ale pomůže vám to zjemnit. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Související články 1 Plán cvičení na tři dny v týdnu 2 Pětidenní celotělový tréninkový program pro muže 3 16-týdenní cvičební program 4 Pětidenní plán cvičení včetně abs a kardio pomocí čtyřdenního cvičebního plánu je jednoduchý způsob, jak zajistit, že dostatečně zacílíte na každou část vašeho těla.
Čtěte Více
Zdatnost

30 denní běh Challenge

Omezte své průběžné sezení na začátek třikrát týdně, aby vaše tělo mělo šanci odpočinout. John Howard / Digital Vision / Getty Images Související články 1 6měsíční trénink na 5K 2 hubnutí během po dobu 45 minut 3 osmý týden půlmaratonské tréninkové programy 4 Nižší doba běhu míle po 10k Běh je fantastický způsob, jak si udržet fit a zdravý, a je pro vás jedním z nejlepších kardio cvičení.
Čtěte Více
Zdatnost

Je 30 minut plavání lepší než běh na běžícím pásu po dobu jedné hodiny?

Intenzita cvičení a trvání jsou důležité pro hubnutí. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Související články 1 Plavecký bazén vs. Oceán pro fitness 2 Plavání na půl míle 3 Výhody a nevýhody plavání 4 Účinky plavání Vs. Běh na srdci Kardiovaskulární cvičení, jako je běh a plavání, v celé řadě zdravotních výhod, od hubnutí po snížení rizika kardiovaskulárních chorob a zvýšení nálady, imunitního systému a schopnosti zvládat stres.
Čtěte Více
Zdatnost

30minutový běžecký program pro tónování

Cvičení na běžeckém pásu může pomoci tón vašeho dolního těla. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Related Articles 1 Průměrný týdenní úbytek hmotnosti na tréninku běžeckého pásu HIIT 2 Intervaly vs. Hills pro nastavení běžeckého pásu 3 Nejlepší způsoby, jak naladit svaly nohou na běžeckém pásu 4 Kalorie spálené během HIIT na běžeckém pásu Běžecké pásy jsou univerzální fitness nástroje, které vám mohou pomoci spálit kalorie, ztratit tělesný tuk a tónovat vaše svaly.
Čtěte Více
Zdatnost

30minutová kardio cvičení s nízkou intenzitou doma

Pomalu šlapání rotopedu je cvičení s nízkou intenzitou. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Související články 1 Výhody běžeckého a vnitřního cyklu 2 Doporučená tepová frekvence pro staršího dospělého na eliptickém stroji 3 Kolik váhy můžete ztratit 50 minutami kardio po dobu pěti dnů v týdnu?
Čtěte Více
Zdatnost

5x5 tréninkový program pro hubnutí tuku

Popadněte bar, pár talířů a činek a držte se dál od strojů. Photodisc / Photodisc / Getty Images Související články 1 Doporučené rutiny pro posilování hmotnosti 2 3 denní tréninkové rutiny pro muže, jak zhubnout 3 skartovat tělesný tuk po hromadění 4 vybudovat hmotu a udržovat plochý žaludek? Silový trénink promění vaše svaly v spalovací motory.
Čtěte Více
Zdatnost

Cvičení vesta 40 liber

Použijte vestu k vybudování rychlosti a zrychlení. Gary Faber / Photodisc / Getty Images Související články 1 Rutina Pull-Up a Push-Up pro sestavení síly 2 Cvičení s činky na vzpírání žen 3 Plány cvičení na budování svalů pomocí domácí posilovny 4 vesta na váze Vertikální tréninková cvičení Vážená vesta je užitečný nástroj, ať už trénujete na zvyšování rychlosti, síly a atletické síly, nebo jen hledáte způsob, jak trénink trochu zpřísnit.
Čtěte Více
Zdatnost

45denní ženský tréninkový plán

Tento 45denní plán cvičení kombinuje sílu, HIIT a tradiční kardio pro dosažení nejlepších výsledků. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Související články 1 Dobrý tréninkový plán, jak se roztrhnout a odříznout hodně tělesného tuku 2 Plány ženských postav konkurence Cvičební plány 3 tréninkový plán na tři dny v týdnu 4 Zbavte se tukové tkáně hrudníku při kulturistice 45 Denní tréninkový plán pro ženy by měl zahrnovat tři společné cíle: ztrátu tuku, budování štíhlé svalové definice (nebo tónů) a zlepšení celkové kondice a síly.
Čtěte Více
Zdatnost

5 způsobů, jak získat svaly nohou

Silový trénink je jeden způsob, jak budovat svaly nohou, ale ne jediný. Thinkstock / Comstock / Getty Images Související články 1 Získejte svalnatě vypadající nohy 2 Vytvářejte svaly bez izometrie 3 Zvyšujte svaly nohou a rychlost šíření pomocí závaží 4 nohy v době vypínání během kulturistiky Dobře tónované nohy s jasně definovanými svaly nesou mnohem více než jen estetickou přitažlivost. - nesou tě.
Čtěte Více
Zdatnost

6 měsíční trénink na 5K

Školení s ostatními usnadňuje školení. David De Lossy / Photodisc / Getty Images Související články 1 Stanovení cíle pro běh maratonu 2 Ztráta hmotnosti tréninkem pro 5K 3 30 denní běh Challenge 4 tajemství pro běh rychlého 5K Trénink pro prvních 5 000 metrů závodů vás umístí do společnosti ti, kteří dokončili nejoblíbenější vzdálenost silničních závodů ve Spojených státech.
Čtěte Více
Zdatnost

20minutové ranní cvičení zahřívací cvičení

Probuď se 20 minutovým cvičením. Comstock / Comstock / Getty Images Související články 1 Jaké svaly je třeba napnout, aby dělal rozdělení? 2 Vypořádejte se s abdominálním svalstvím 3 Cvičení, které vám pomůže uvolnit hamstringový sval 4 Rychlá cvičení, jak ztratit břišní tuk Učinit cvičení součástí ranní rutiny je jistý způsob, jak vás na den připravit.
Čtěte Více
Zdatnost

45minutový trénink na okruzích

Vezměte si třídu obvodu tělesné hmotnosti venku. Mike Powell / Digital Vision / Getty Images Související články 1 Obvody s nízkou hmotností pro spalování tuků a svalový tonus 2 Cvičení, které nepoužívá vybavení 3 Obvodový trénink s váhovými stroji 4 Kalistenická cvičení pro spalování tuků Pokud chcete co nejvíce ze svého cvičení v minimální množství času, trénink okruhu je pro vás.
Čtěte Více
Zdatnost

3-denní-týdenní program horní části těla

Pečlivě vyberte cvičení horní části těla. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Související články 1 Cvičení Push & Pull 2 ​​Serratus Přední cvičení 3 Cvičení za účelem izolování kosočtverců 4 Osazení ramen vs. svislý řádek Plánování tréninkového programu je nezbytné pro zajištění vyvážené rutiny, která umožňuje zotavení a zároveň také vyzývají vaše svaly.
Čtěte Více
Zdatnost

5denní rozvrh cvičení na tón a hubnutí

Dodržování harmonogramu cvičení vám může pomoci zhubnout. Comstock Images / Stockbyte / Getty Images Související články 1 Získejte ploché břicho 2 Sestavte silné paže s činkami 3 Nejlepší způsoby, jak zhubnout Doing Circuit Training 4 Recover from Insanity Závazek pracovat pět dní v týdnu je velkým krokem správným směrem pokud jde o hubnutí.
Čtěte Více