Kategorie Zdatnost

Cvičení na pomoc Utáhněte dolní Butt
Zdatnost

Cvičení na pomoc Utáhněte dolní Butt

Zvedněte a tónujte spodní část zadku správnou kombinací cvičení. Pixland / Pixland / Getty Images Související články 1 Cvičení pro lepší tvar zadku 2 Cvičení na zadek 3 Cvičení na zadek bez závaží 4 Jogging se zbavuje zadku? Saggy buchty nejsou nic, na co by se usmívali, ale můžete udělat cvičení, která vám pomohou utáhnout spodní část zadku.

Čtěte Více

Zdatnost

45 minutové předení cvičení

Vážné přadleny často investují do speciálních bot, které se připevní na jejich kola. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Související články 1 Trenérský tréninkový trénink pro začátečníky 2 srdeční frekvence při lezení na kopci 3 Zvýšení výkonu a rychlosti během cyklistického tréninku 4 kondicionování se schodištěm na lezení Pokud si užijete konkurenční cvičení nebo byste raději cvičili se společností než sami sebou , spinningová třída může být pro vás ta pravá.
Čtěte Více
Zdatnost

40denní plán ztratit 10 liber

Udělejte silový trénink součástí vašeho 40denního plánu. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Související články 1 Bench Press Workout s 12 týdny powerliftingu 2 Nejlepší tréninky na vzpírání pomocí jediné desky udělejte znatelný rozdíl ve vašem vzhledu, ať už jde o prvních 10 liber na vaší cestě k hubnutí nebo o poslední tvrdohlavý kousek.
Čtěte Více
Zdatnost

500 běžeckých trenažérů

Spalování 500 kalorií v jednom cvičení je intenzivní cvičení. Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images Související články 1 Kalorie spálená na běžeckém pásu na základě rychlosti a času 2 Dělá vám běh tenkou? 3 Má CrossFit Cardio? 4 Porovnejte běh, plavání a cyklistiku pro spalování kalorií Cvičení, které zahrnuje spalování 500 kalorií, bude na střední nebo pokročilé úrovni.
Čtěte Více
Zdatnost

Jak získat 6-Pack Abs s vodní aerobik

Vodní aerobik třídy jsou nabízeny pro lidi všech věkových kategorií. Photodisc / Valueline / Getty Images Související články 1 Vypracujte si své nepřítomnosti v bazénu 2 Proveďte cvičení Zumba vody 3 Co jsou sit-upy plavců? 4 Čisté brýle Racquetball Pokud žijete v horkém klimatu, můžete raději dělat většinu cvičení v bazénu, zejména v létě.
Čtěte Více
Zdatnost

60denní tréninkový plán

Vytvoření dlouhodobého fitness plánu vám pomůže soustředit se a dosáhnout vašich zdravotních cílů. Comstock Images / Stockbyte / Getty Images Související články 1 Rutinní trénink pro získávání velikosti a tónů 2 5denní tréninkový plán včetně cvičení Abs a Cardio 3 pro získání větších telat a roztrhaných nohou denní tréninkový plán nabízí několik výhod, včetně přidání rozmanitosti vašeho tréninkového režimu a zajištění toho, že zasáhnete všechny svaly pro cvičení s celkovým tělem.
Čtěte Více
Zdatnost

60 minut na eliptické se rovná Kolik minut běhání?

Eliptický omezuje dopad na vaše tělo. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Související články 1 Množství spálených kalorií Vs. Chůze 2 Běžecký vzorec používaný k výpočtu kalorií 3 Nejlepší kardio cvičení pro zbavení se břišního tuku 4 spálených kalorií pomocí cross-trenažérů Eliptický stroj napodobuje pohyby joggingu bez dopadu.
Čtěte Více
Zdatnost

7 nejlepších činek se pohybuje za mši

Silový trénink s činkami se vyplatí co do velikosti a definice. NA / PhotoObjects.net / Getty Images Související články 1 Jednoduché cvičení na hrudi s činkami 2 Do činka houpačka 3 Latissimus Dorsi a cvičení s činkami 4 Pomáhá chůze na běžícím pásu při nejvyšším sklonu k rychlému hubnutí?
Čtěte Více
Zdatnost

Jak udělat 500 v plavání

Po startu se musí plavci soutěžit o 500 freestyle opatrně tempo po 20 délkách bazénu. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Související články 1 Co je slušný čas plavání na 100 milionů? 2 tréninky plaveckého intervalu 3 plavecký trénink pro konkurenceschopné pokročilé plavce 4 Kolik času zabere 5K?
Čtěte Více
Zdatnost

7 týdenní plán cvičení

Při zahájení nové tréninkové rutiny se poraďte s lékařem. Comstock Images / Stockbyte / Getty Images Související články 1 Mám cvičit 5 dní v týdnu? 2 tónované nohy za 30 dní 3 Make your žaludek vypadat tónovaný pro Bikini Season 4 Spálené kalorie během 45 minut lehkého vzpírání Sedmýdenní tréninkový plán je v dnešní plastické chirurgii milující a nyní ho chci nyní mít.
Čtěte Více
Zdatnost

7 minut cvičení

Základní cvičení, jako jsou kliky, pomáhají urychlit 7minutové cvičení. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Související články 1 Cvičení s rychlým hubnutím, které vám pomohou jít 2 kalorií spálené během cvičení TurboFire HIIT 3 Základy cvičení Zumba a 20 minut cvičení 4 cvičení, které nepoužívá vybavení Sedm minut Chcete-li být zdravějšímu fitterovi, potřebujete několik krátkých fitness rutin, které mohou nabídnout přitažlivost zkráceného tréninku.
Čtěte Více
Zdatnost

5denní tréninkový plán včetně abs a kardio

Držte se rutiny kardio a ab cvičení pro zabijákovou bránicí. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Související články 1 Rutinní cvičení pro muže, aby se střihali, ale ne obrovské 2 3denní týdenní tréninkový plán pro ženy 3 Získejte plochý břicho 4 rutinní hubnutí, abyste zhubli za 8 týdnů Zaměření cvičení na ab cvičení a kardio vám může pomoci kapat libry, oříznout střed a tónovat všude.
Čtěte Více
Zdatnost

8 jógových lekcí Must-Do

Cvičení jógy venku vám pomůže cítit se spojeni s přírodou. Jupiterimages / Obrázky značky X / Obrázky Getty Související články 1 Jóga bez tělesné hmotnosti 2 Co je dobré protahovací rutina před spaním? 3 Bikram jóga představuje pro začátečníky 4 Nejlepší jóga představuje pro hubnutí Těší-li se celovečerní ateliérová jóga s instruktorem a dalšími studenty, aby vás motivovala, může se vám zdát jako nemožnost s vaším nabitým programem - ale můžete si vytvořit vlastní praxi osm představuje jógu.
Čtěte Více
Zdatnost

3denní týdenní tréninkový plán pro ženy

Příjemný tréninkový plán vás může dostat do špičkové podoby. Comstock Images / Stockbyte / Getty Images Související články 1 Cvičení, jak ztratit subkutánní tuk 2 5denní plán cvičení včetně Abs a Cardio 3 Kolik dní v týdnu jít do posilovny 4 Získejte ploché břicho Ať už chcete zhubnout nebo jen vést aktivnější životní styl, efektivní tréninkový plán dokáže udělat trik, aniž by zabíral příliš mnoho času.
Čtěte Více
Zdatnost

9 se přesune do rytmu břišního tuku

Břišní oblast má tendenci ukládat více tuku než jiné části těla. Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Související články 1 Nejrychlejší způsob, jak se roztrhnout pomocí Kettlebells 2 Kettlebells na tónování paží 3 Do Side Crunches 4 Cvičení ke snížení mastného pasu a hýždí Díky tvrdé práci a obětavosti lze břišní tuk porazit navždy.
Čtěte Více
Zdatnost

5 Výhody funkce Power Walking

Posilování chůze je jednoduchá forma cvičení s mnoha přínosy pro zdraví. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Související články 1 Race Walking vs. Power Walking 2 Výhody chůze pro muže 3 Jogging Vs. Chůze po vysoké stoupání 4 Je síla chůze lepší než běh, aby zhubla? Posilování chůze je forma cvičení, které využívá zvýšenou intenzitu oproti tradičnímu chůzi.
Čtěte Více
Zdatnost

Ab Circuit Workout pro začátečníky

Chcete-li získat tónovanou bránici, potřebujete cvičení, které spaluje tuk a buduje svalovou hmotu. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Související články 1 Cvičení, které nepoužívá vybavení 2 Nejlepší cvičení, jak se zbavit vedlejších objetí 3 Jaká cvičení v tělocvičně utáhněte žaludek nejrychleji? 4 Základní trénink trupu vypadá jako model Cvičení s obvodem lze provádět s malým nebo žádným vybavením a dobře pracovat pro ty, kteří nemají na cvičení mnoho volného času.
Čtěte Více
Zdatnost

8-týdenní trénink Bikini

Vyzkoušejte plaveckou sezónu za 8 týdnů. Jupiterimages / Creatas / Getty Images Související články 1 Cvičení na hubnutí těla pro horní břicho 2 Dělají dřepy vaše nohy štíhlejší a hubleji? 3 Může tónování snížit vzhled břišního tuku? 4 Nejlepší cvičení pro Belly Pooch Když víte, že bikiny jsou hned za rohem, pokud jste jako většina žen, začnete si dělat starosti s tím, jak se letos v plavkách budete dívat.
Čtěte Více
Zdatnost

Udržují cvičení Ab břicho během těhotenství?

Základní práce během těhotenství pomáhá, když přijde čas na porodu. Ryan McVay / Photodisc / Getty Images Související články 1 Tónování žaludku pro začátečníky 2 Může situps úplně vyrovnat žaludek? 3 Udělejte bezmocnou křupku. 4 Roztažení k prodloužení páteře Většina těhotných žen nesplňuje minimální doporučení pro cvičení, podle klinického hodnocení Sport v roce 2014.
Čtěte Více
Zdatnost

Jak to udělat 90 stupňů push-up

Předtím, než vyzkoušíte stojky na stojky, zvládněte zvedání zvedání a zvedání na 90 stupňů. Creatas Images / Creatas / Getty Images Související články 1 Co dělají potlačené kliky? 2 Pracují židle Dips Your Lats? 3 Činka Sklon cvičení 4 Správný tvar pro naklonění na lavičce Když jste zvládli podlahu a štiky, možná budete chtít přejít na něco ještě náročnějšího, co vám může pomoci trénovat pro matku všech kliky. : stojky na stojky.
Čtěte Více